Por que brincar ao ar livre pode melhorar a visão do seu filho – 28/12/2017 – Equilíbrio e Saúde

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As crianas tendem a passar horas a fio diante de smartphones, videogames, computadores e tablets.

Brincar com aparelhos eletrnicos certamente estimula hbitos sedentrios, mas voc j se perguntou o que o uso regular destes dispositivos pode fazer com a viso do seu filho?

Embora ainda no existam muitas pesquisas sobre o impacto das telas na viso –afinal de contas, o iPhone foi lanado pela Apple apenas em 2007–, especialistas alertam para a crescente incidncia de miopia em crianas.

E, segundo eles, o melhor que os pais podem fazer para prevenir incentivar a prole a passar mais tempo praticando atividades ao ar livre, aproveitando a luz do dia.

MIOPIA EM ASCENSO

Nas ltimas dcadas, foi registrado em todo o mundo um forte aumento nos casos de miopia –distrbio visual que afeta a viso distncia.

“Sabemos que a miopia est se tornando mais comum”, afirma Chris Hammond, professor de Oftalmologia do King’s College London e consultor de cirurgia oftalmolgica no Hospital St Thomas, tambm em Londres.

“Ela alcanou nveis epidmicos no leste da sia, em Cingapura, Taiwan e Coreia do Sul, onde cerca de 90% dos jovens de 18 anos so mopes atualmente.”

“Na Europa, o percentual de jovens adultos, na faixa de 20 anos, que tm miopia pode chegar a 40%, 50%. A incidncia vem aumentando gradualmente ao longo das dcadas do sculo 20”, completa.

POR QUE CADA VEZ MAIS COMUM?

Annegret Dahlmann-Noor, consultora de Oftalmologia do Moorfields Eye Hospital, em Londres, atribui o aumento dos casos de miopia falta de exposio luz natural.

“O principal fator parece ser a falta de exposio luz solar direta, porque crianas que estudam muito e usam smartphones, computadores ou tablets com frequncia tm menos oportunidades de brincar ao ar livre, ficando menos expostas luz do sol. Por isso, apresentam um risco maior de desenvolver miopia.”

Hammond vai alm: “Pode no ser coincidncia que, nos pases do leste asitico, os mais mopes participem de campeonatos de matemtica.”

“Essas crianas recebem uma educao muito intensa desde cedo e passam muito tempo em casa estudando, lendo de perto, e tm pouqussimo tempo ao ar livre.”

“A preocupao que toda atividade que requer aproximar a viso –como usar tablets ou smartphones– tem o potencial de torn-los mais mopes.”

DEVEMOS PROIBIR OU LIMITAR O USO DAS TELAS?

Sem dvida, muito mais fcil na teoria do que na prtica. Qualquer pai sabe como os jovens so apegados aos seus smartphones. Tentar restringir o uso dos aparelhos –sem um bom argumento– praticamente impossvel.

Para Dahlmann-Noor, que me de trs filhos, proibir o uso dos dispositivos no uma proposta realista.

“Voc pode dizer a eles que isso pode causar desconforto nos olhos, que eles podem ficar mopes e que no devem usar direto”, sugere.

“Mas, sinceramente, no acho que h como fugir disso, porque eles tambm precisam dos laptops e tablets para fazer o dever de casa da escola. Eles usam as ferramentas de busca para fazer pesquisas.”

“E, se voc um adolescente e precisa fazer uma reviso para uma prova importante, ento realmente voc no pode se desconectar, pode? Por isso, eu no acho que a gente consiga reduzir o uso da tela nos prximos anos”, acrescenta.

ATIVIDADE AO AR LIVRE FUNDAMENTAL

O melhor a se fazer ento, de acordo com especialistas, levar as crianas para brincar ao ar livre o mximo possvel.

“A preveno contra o desenvolvimento da miopia passar tempo ao ar livre –esporte e lazer a cu aberto protegem a viso”, diz Hammond.

Getty Images
Miopia alcan
Miopia alcanou nveis epidmicos no leste da sia, em Cingapura, Taiwan e Coreia do Sul

“Em um mundo perfeito, passar uma mdia de duas horas por dia ao ar livre, durante a semana e o fim de semana, poderia evitar a miopia em crianas.”

Segundo ele, uma pesquisa realizada em Sydney, na Austrlia, mostrou que apenas 3% das crianas com ascendncia chinesa que moravam na cidade –e passavam duas horas por dia ao ar livre– eram mopes aos seis anos, em comparao com quase 30% das crianas da mesma idade em Cingapura.

“Isso sugere, mais uma vez, que o estilo de vida ao ar livre bom para os olhos.”

E NO SE ESQUEA DOS LEGUMES E VERDURAS

Dahlmann-Noor lembra, por sua vez, que a alimentao tambm est ligada viso.

“Ns sempre falamos com os pais sobre os cidos graxos essenciais do mega-3, as vitaminas A, C e E e os nutrientes que so bons para o fundo do olho”, explica.

“Uma dieta saudvel realmente importante –no que se refere a consumir peixes oleosos, abacates, legumes e verduras verdes, o mximo possvel.”

Ela tambm recomenda fazer exames de vista anuais.

COMO SABER SE SEU FILHO EST FICANDO MOPE?

De acordo com o servio de sade pblico do Reino Unido (NHS, na sigla em ingls), os sinais de que seu filho pode ser mope incluem:

  • Precisar sentar nas primeiras fileiras na sala de aula porque tem dificuldade de ler o que est escrito no quadro
  • Assistir televiso de perto
  • Reclamar de dor cabea ou cansao nos olhos
  • Esfregar a vista com frequncia

A miopia causada pelo crescimento excessivo do globo ocular, dificultando a formao de uma imagem na retina. Com isso, objetos distantes parecem desfocados, mas aqueles que esto prximos so vistos com nitidez.

ESPERANA DE TRATAMENTO

Embora os casos de miopia provavelmente continuem a subir, a esperana que os pesquisadores encontrem formas de reduzir sua progresso.

“O que precisamos analisar, em termos de pesquisa e desenvolvimento, uma maneira de modificar o impacto que essas atividades tm no desenvolvimento visual”, afirma Dahlmann-Noor.

Hammond acrescenta: “Existem colrios e outros tratamentos para retardar a progresso da miopia. Mas, no que se refere preveno da prpria miopia, no h dados disponveis no momento para saber se as gotas que usamos para diminuir a progresso poderiam interromper o desenvolvimento da miopia de vez”.

“Eu acho que esse ser o prximo passo lgico das pesquisa, uma vez que em pases como a China –em que anualmente 10% das crianas de cada turma nas escolas esto ficando mopes por volta dos seis anos– h um argumento claro para tentarmos evitar isso.”



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