Vai viajar nas férias? Leve lanches leves na mala e faça refeições pequenas | Bem Estar

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Nas férias muita gente coloca o pé na estrada. Mas como manter uma boa alimentação nas estradas e no período de férias? A nutricionista Lara Natacci e a endocrinologista Erika Parente deram dicas no Bem Estar desta quarta-feira (3).

Vai viajar? Leve lanches leves e faça refeições pequenas. Frutas secas e barrinhas são opção para comer dirigindo porque dão energia. Na estrada, é comum o corpo inchar porque passamos horas sentado. Por isso, evite embutidos e alimentos com muito sódio. Prefira alimentos com cálcio, magnésio e potássio.

Seja qual for o horário, uma alimentação leve, saudável e equilibrada pode ajudar e muito a garantir uma viagem agradável e tranquila. Além da alimentação, é importante dormir bem antes de viajar. As especialistas dão mais dicas: coma pouco e beba bastante água!

Reveja o programa desta quarta:





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