Dez mil passos para sair do sedentarismo | Bem Estar

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O Bem Estar desta terça-feira (2) convidou o cardiologista e consultor Roberto Kalil e a médica do estilo de vida Sley Guimarães para falar dos benefícios de uma atividade simples: a caminhada!

Quem é sedentário precisa encontrar uma atividade que provoque estímulos positivos. E por que não a caminhada? Caminhar é a forma mais simples e democrática de sair do sedentarismo e iniciar um exercício físico regular.

Se mexer traz muitos benefícios:

Atividade física x exercício físico: qual a diferença?

A atividade física é qualquer movimento que você faz que tenha algum gasto energético. É tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansados: subir escada, levantar para pegar água, andar para pegar um ônibus, lavar a louça, etc). Ela não é programada, simplesmente acontece pela necessidade natural do ser humano.





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